اعلان

  • اخر الأخبار

    الأطعمة اللذيذة التي تؤخر الشيخوخة

    الأطعمة اللذيذة التي تؤخر   عملية الشيخوخة بشكل طبيعي، صحيح أن الشيخوخة يجب أن تكون موضع ترحيب بكرامة وتقبل كل من الخير والسيئة التي يجلبها.


    ولا يمكننا أن نوقف العملية فعلا، ولكن يمكننا أن نبطئ علامات الشيخوخة باتباع بعض العادات الصحية السليمة. وتشمل هذه ليس فقط رعاية بشرتك ولكن أيضا التخطيط الدقيق للنظام الغذائي.

    بعد كل شيء، هناك قدر كبير من الحقيقة في الكلمات نحن ما نأكله. المظهر لديه الكثير لتفعله مع شعورك من الداخل. القاعدة بسيطة - لتناول الطعام بشكل صحيح وصحية لجمال الشباب والأبدية. رؤية لأفضل الأطعمة للنساء التي من شأنها أن تبطئ بشكل كبير في عملية الشيخوخة.

    الرمان
    روبي بذور حمراء مثالية لبشرتك. أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وإعطاء لون البشرة الطبيعية. أيضا، الرمان يحتوي على المركبات الهامة التي لها تأثير مضاد للشيخوخة. حمض اليجيك هو مركب بوليفينول الذي يحارب الضرر الجذور الحرة، والبنسيلاغولين هو الإفراط في المغذيات التي تزيد من قدرة الجسم على الاحتفاظ الكولاجين، والذي بدوره يساعد على الحفاظ على مرونة بشرتك.
    أفوكادو
    جسمك يمكن أن تنتج كل الدهون التي يحتاجها، باستثناء اثنين من الأحماض الدهنية الأساسية - حمض اللينوليك وحمض ألفا لينولينيك. هذه المركبات اثنين تلعب دورا رئيسيا في بناء جدران الخلايا صحية للبشرة جميلة ومجهزة جيدا. الأفوكادو مليئة الأحماض الدهنية الأساسية، أوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة. فهي العدو الرئيسي للتجاعيد وتلعب دورا هاما في ترطيب الجلد من الداخل.

    بيض
    البيض هي واحدة من أفضل مصادر البروتين عالية الجودة. 98٪ من شعرك والجلد والأظافر والبروتينات. هذا هو السبب في ارتفاع تناول البروتين يمكن أن تساعد في مكافحة علامات واضحة للشيخوخة.

    خضروات خضراء
    الخضروات الخضراء مثل السبانخ، قفص الاتهام والحلبة مليئة المواد المضادة للاكسدة، البوليفينول والكلوروفيل. أنها تساعد في بناء أغشية الخلايا والحفاظ على الكولاجين، مما يساعد على الجلد على نحو سلس ومرن.

    التوت 
    في هذه الفواكه الصغيرة الحلوة هناك أكثر من مضادات الأكسدة من معظم الأطعمة، ويمكن أن توفر حماية الجلد إضافية من التعرض لأشعة الشمس، والإجهاد العاطفي وتلف الخلايا.

    الزبادي 
    المنتج التقليدي لبلغاريا يساعد على الحفاظ على صحة خلايا الجلد. بل هو مصدر كبير للكالسيوم ويساعد على استعادة الخلايا. الزبادي ويمكن أيضا أن تطبق على بشرتك. حمض اللبنيك في ذلك يساعد على إزالة الجلد الميت ويشد من المسام.


    ليست هناك تعليقات

    اعلان اعلى الموضوع

    اعلان اسفل الموضوع